〜愛媛県松山市の膝痛・肩痛・姿勢矯正などに特化したピラティス整体〜

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【愛媛松山市・ピラティス整体】毎日ストレッチした方がいい6部位【痛い改善・姿勢矯正・動き改善】

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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 膝痛・肩痛・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
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ストレッチをすることは…

痛みや姿勢のケアを考えたときには重要になってくるわけですが、人間のカラダの特徴を考えた時に、特に毎日ストレッチなどのケアをした方がいい部分があります。

 

全身は色んな筋肉があり、、

人間のカラダには、普段からよく使う筋肉と使ってない筋肉があります。

 

簡単に言えば…

 

使っていない部分をトレーニングして、使いすぎている部分をストレッチや緩める状態を作っていくことが必要になってきます。

 

毎日ストレッチ部位【6選】

 

ストレッチをする部分ですが…

人間のカラダの関節の動かし方の特徴としては、、

 

「曲げる方向にはよく動かすけど、伸ばす方向には動かさない」

という特徴があります。

 

この様な場所が特に硬さが出来て影響を与えます。

  1. 首の後ろ
  2. 胸の前側
  3. 腹筋
  4. 股関節の前側
  5. モモの裏側
  6. ふくらはぎ

 

1日24時間の行動を考えてみて下さい。

  • 寝ている時
  • 仕事をしている時
  • 家事をしている時
  • テレビを見ている時
  • 食事をしている時

 

日常生活のほとんどの場面で関節を曲げて過ごしていることが多いわけです。

 

 

寝る時も、股関節や膝を曲げた状態で寝ることがほとんどですし、仕事をしている時や食事をする時に、椅子に座っているときであっても、背骨が曲がっていたりと関節を曲げた状態で生活していることが多いわけです。

 

人間の関節の特徴について

人間の関節は…

基本的に曲げて使っていることが多いので、

歳を重ねることで、関節が伸びにくい状態になっていくことが多いです。

 

つまり…

関節や筋肉をケアしていく上では、

関節を伸ばすようなストレッチやケアをしていくことが重要になってきます。

 

上記の画像の部分をしっかりケアすることで…

姿勢や動きや痛みの改善や予防に繋がるわけですね。

 

是非実践してみて下さい。

 

 

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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 膝痛・肩痛・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 膝痛・肩痛・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
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