〜愛媛県松山市の痛み・姿勢矯正・動き方を変えるピラティス整体〜

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【愛媛松山市・ピラティス整体】【正しい歩き方・綺麗な歩き方を手に入れる方法】歩く時の脚の出し方の意識は必要ない!

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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 痛み・姿勢・動きを変えることを中心としてピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
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歩き方を綺麗にしたい。

正しい歩き方になりたい。

 

という質問を多く頂くので、、

今回は、「歩き方」についての記事を書きます。

 

理学療法士という仕事をしていて、、

理学療法士という仕事としても、歩き方の分析をしたり、歩き方の指導をしたりトレーニングや運動を行ったりすることが多いので、役に立ててもらえるかと思います。

 

綺麗な歩き方・正しい歩き方を身に付ける

※時間がない方は動画でまとめているのでご覧下さい。

 

歩く時に意識は必要ない

 

「脚の出し方とかどんな意識で歩いたら良いですか?」

という質問を多くの方から共通して頂きます。

 

実際に…

人間が歩く時に、右脚を出した後に左脚を出そう。左脚を出したから次は右脚か。

 

みたいな脚の出し方を普段から意識して歩いている人はほぼいないですよね。

 

つまり…

歩くというのは無意識レベルで行えるようになるのが基本です。

 

関節が動くこと・筋肉が働くこと

 

歩くのは無意識レベルで歩けるということが正常。

 

そのためには、様々な要素がありますが、基本的なこととしてはシンプルですが、

関節がしっかりと動くこと。筋肉がしっかりと使えること。

 

こういうことが必要になってきます。

 

正しい歩き方で1番大事なポイント

 

右脚を出して、左脚をだす。

この繰り返しが歩行になるわけですが…

 

歩く動作としては、脚を地面に付いている時もあれば、脚が地面から浮いている時間もあります。

 

どちらが大事かと言えば…

圧倒的に「脚を地面に付いている時」になります。

 

脚を地面に付いている時に、安定していたり、しっかりとしているから脚が綺麗に浮かすことも出来てスムーズな歩き方になるわけなんですね。

 

そして…

特にどのポイントが大事かといば…

「脚を地面に付く瞬間」になります。

 

 

つまり…

正しい歩き方や綺麗な歩き方になるための第一ステップとしては、

「脚を地面に付く瞬間」でどれだけしっかり脚が付けるかということが大切になってきます。

 

歩き方のトレーニング(3段階)

ピラティスのメニューの1つにもなりますが…

  • 初心者向け
  • 中級者向け
  • 上級者向け

という形で3段階でトレーニングのレベルを分けて解説をしています。

 

 

実際にマネをしてやってみて下さい。

 

 

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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 痛み・姿勢・動きを変えることを中心としてピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 痛み・姿勢・動きを変えることを中心としてピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
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