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【膝が伸びない】変形性膝関節症で多い「膝が伸びない状態」の改善方法!

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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 膝痛・肩痛・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
詳しいプロフィールはこちら

 

 

  • 変形性膝関節症
  • O脚
  • XO脚
  • X脚
  • 膝下O脚

など…

 

膝関節の痛みや可動域制限、変形によって呼ばれ方は違いますが、

全てに共通していることの多くに「膝が伸び切らない」ということがあります。

 

膝の動きとしては…

  1. 膝が曲がる
  2. 膝が伸びる

 

この2つの動きしか基本的に膝関節は動かないはずですが、何らかの原因によって膝関節が伸びにくい状態になると、膝に捻れが生まれて変形に繋がってきます。

 

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【伸びる膝にする4つのコツ】 膝が伸びなくなることから、膝関節の変形が始まり、O脚やXO脚になります。 進行すると、痛みが膝関節に常に出てきて変形性膝関節症にも繋がります。 膝関節は曲がるか伸びるかしかしない関節ですが、100%伸びることの方が膝関節にとっては大切。 膝を伸ばそうと力技で膝を押さえても伸びませんし、1番大切なのは体重をかけた時に膝が伸びること。 変形や捻れを防いだり、痛みの予防や改善にも繋がる4選を紹介しています。 ーーーーーーーーーーーー ピラティス&施術のご予約はホーム画面リンクからお願いします🤲 YouTubeなどSNSもホーム画面リンクに載せていますのでご覧下さい🙇‍♂️ #愛媛県#松山市#愛媛松山#ehime#大街道#銀天街#道後温泉#変形性膝関節症#関節症#膝関節#関節痛#痛み改善#膝が痛い#理学療法士#ピラティス#整体#運動#xo脚#o脚#o脚矯正#o脚改善#ストレッチ#トレーニング#フィットネス#美脚#美脚トレーニング#膝痛#ヨガ#インストラクター

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詳細は上記のインスタグラムの投稿を見て頂ければと思いますが、膝関節が伸びるためには膝関節だけをみていては改善が難しく、全身のバランスを変えていく必要があります。

 

特に…

  1. 股関節周りの筋肉
  2. 足首周りの筋肉

この2つが重要になってきます。

 

股関節と足首周りの状態が膝の状態が良くない方は100%何かしらの問題があります。

 

膝関節の状態を良くしていくためには…

全身のバランスを診ていけば現状より症状の改善の見込みがあります。

 

PHYSIO松山では、、

膝関節の痛みや変形、O脚やXO脚の改善のプログラムなども行っています。

 

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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 膝痛・肩痛・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
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愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 膝痛・肩痛・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(ボディメンテナンス)を行っている。慢性疾患・関節疾患・痛み・スポーツ障害・姿勢・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市でPHYSIO松山(フィジオ松山)にてピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
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