痛みがない理想の体をつくるピラティス整体

ボディメイク大学【YouTube】

【足首ストレッチだけしても治らない】ガチガチの足首を柔らかくするには「足指」がキーポイント!

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 痛みの改善・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(PHYSIO松山)を行っている。慢性痛(痛み)・関節痛・ボディメイク・スポーツ障害・姿勢矯正・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市で唯一のピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
詳しいプロフィールはこちら

 

※まとめは上記の動画をご覧ください。

 

足首周りの硬さがあることで、しゃがみ込みができなかったり、足首周りが硬いことで、膝関節に痛みが出たり、足自体が変形してしまうことってよくあるケースです。

 

この足首周りの硬さの改善方法として…

YouTubeなどを検索すると、〇〇ストレッチなどよく出てきますが、今回は足の指が足首の動きに関わっている事実を紹介します。

 

 

この画像の筋肉ですが、スネの骨から始まって、最終的には足の指まで付いている構造をしています。

 

つまり、足の指の動きが悪くなると必然的に足首周りの硬さが生まれて、足首周りのストレッチだけでは改善しないという状態になりやすくなります。

 

 

別角度から見ても分かるかと思いますが…

足首から指先にかけての筋肉なので、この筋肉の伸び縮みが悪くなることによって、足首周りの可動域制限に繋がります。

 

 

足首周りのストレッチを行うことは大切ですが…

足の指のストレッチやセルフケアもしっかり行いましょうっていう話ですね。

 

 

The following two tabs change content below.
愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 痛みの改善・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(PHYSIO松山)を行っている。慢性痛(痛み)・関節痛・ボディメイク・スポーツ障害・姿勢矯正・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市で唯一のピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
この記事を書いている人 - WRITER -
愛媛県松山市でカラダの専門家として活動。国家資格として理学療法士免許を保有し、ピラティスインストラクターとして運動指導の資格も保有。 痛みの改善・姿勢矯正・ボディメイクを中心としたピラティス&整体サロン(PHYSIO松山)を行っている。慢性痛(痛み)・関節痛・ボディメイク・スポーツ障害・姿勢矯正・動きの改善の経験あり。現在は、愛媛県松山市で唯一のピラティス&整体を組み合わせたオーダーメイドの施術・運動指導を行っている。
詳しいプロフィールはこちら

Copyright© PHYSIO松山 , 2020 All Rights Reserved.